Afinal, o que é a dieta Detox?

Dieta desintoxicante (Detox) 

Mas afinal o que é a dieta detox?

                Por quanto tempo posso segui-lá sem comprometer minha saúde? Vamos lá... 

A dieta desintoxicante é utilizada para retirar toxinas do organismo, pois, quando em excesso, alguns alimentos como os áçucares simples, as gorduras, carnes vermelhas, o álcool e o sódio liberam substâncias que agridem o funcionamento dos órgãos, principalmente do fígado e do rim, desta forma os nutrientes não são adequadamente absorvidos ou excretados, o consumo excessivo de alimentos industrializados que contenham muito sódio na composição causam inchaço e retenção de líquidos, o que pode causar ganho de peso, por isso indico a dieta desintoxicante que baseia-se em evitar carnes vermelhas, áçucares, produtos refinados e gorduras por um período de até 1 semana. Não deve-se exagerar na empolgação e consumi-la por longos períodos já que ela é diurética e elimina líquido do corpo, desta forma elimina também alguns quilos na balança, durante este período é INDISPENSÁVEL o consumo de água, muita água, porque o organismo não pode ficar desidratado e pra não esquecer o principal objetivo dessa dieta é "varrer" as toxinas do organismo, por mais que a perda de peso seja satisfatória não esqueçaaam que a maior parte dos quilos perdidos eram líquidoos, sempre digo que essa dieta é um estímulo para a mudança de hábitos alimentares... Abaixo alguns alimentos que vão auxiliar o organismo nessa "limpeza":

 Folhosos (couve, rúcula, espinafre, etc) São alimentos antioxidantes e possuem boa quantidade de cálcio

Ômega 3: presente na linhaça, nozes, atum, etc... tem ação anti inflamatória.

Gergelim: Boa fonte de cálcio e ação anti inflamatória

Alho: Antibiótico natural, protege de infecções por fungos, vírus e bactérias. A alicina e ajoeno têm ação anti-inflamatória, auxiliando em problemas digestivos e do colo.

Dica para elaboração de sopas: Por experiência própria indico não liquidificar grande quantidade de sopa para armazenar na geladeira, o gosto não é agradável, e os nutrientes geralmente não são preservados... Opte por fazer a sopa e tomar na hora... no máximo de um dia para o outro... Boa sorte queris!!